Эксперты говорят, так проще выспаться. Но не испортит ли это отношения?
Фото: Cottonbro Studio / Pexels
Пары далеко не всегда хорошо высыпаются вместе. Одеяло на одной стороне кровати, поза звезды, неловкие движения — есть много способов потревожить чужой сон. Оказывается, в скандинавских странах эту проблему давно решили: вместо одного огромного одеяла там используют два поменьше. А еще, говорят, этот сканди-хак не только не разрушил, но и спас многие отношения.
Неловкие движения
Все мы спим по-разному, а некоторые — довольно беспокойно: случайным движением партнера можно в лучшем случае разбудить, а в худшем — травмировать. Проблему решает кровать большей ширины, а еще два раздельных одеяла. Есть статистика, что этот прием на 30 % улучшает качество сна: никто в прямом смысле не перетягивает одеяло на себя. Меньше контактов во сне, а значит — меньше риск разбудить партнера или проснуться самому.
Фото: Elvira Gibadullina / Pexels
Тепло, еще теплее
Особенно остро проблема одеял встает по мере приближения лета. В спальне, как и на улице, становится теплее — многие просыпаются от жары под мокрым одеялом. Так можно помешать спать и себе, и второй половине, которая будет просыпаться в то же время — от неловкого шума или от того, что общее одеяло сползло на пол. С индивидуальным одеялом проще: можно укрыться ровно настолько, насколько вам удобно.
Зимой эта привычка тоже помогает: в разные пододеяльники можно заправить одеяла большей или меньшей плотности, чтобы оба засыпали при правильном для себя уровне тепла.
Фото: Cottonbro Studio / Pexels
Каждому свое
Кроме практической пользы, у личного одеяла есть и психологическое преимущество. Во время сна человек наиболее уязвим — именно поэтому мы всегда так стараемся создать в спальне комфортные условия: по сути, это забота о собственной безопасности. У многих есть привычка делать из одеяла кокон — инстинктивная попытка оказаться в теплом, «обволакивающем», полностью безопасном пространстве. Индивидуальное одеяло позволяет создать комфорт, никому не мешая.
Пример, как можно «поженить» два разных комплекта белья в одной кровати. На фото: интерьер квартиры 70 кв.м в Измайлове (г. Москва). Дизайнер: Вера Шеверденок; фотограф: Евгений Гнесин
Важно: два одинаковых комплекта для двух одеял — не аксиома. Можно использовать разного цвета, но из одной ткани — например, как в проекте Веры Шеверденок на фото выше. Проверенный ход: покупать белье в разных цветах из одной коллекции и сразу присматривать сочетающиеся между собой оттенки.
Примеры белья, которое удачно сочетать на одной кровати
Чтобы внедрить привычку спать по-скандинавски, почти ничего не нужно делать — разве что купить два одеяла меньшего размера и два одинаковых комплекта постельного белья. Чуть дороже, чем один двуспальный комплект, но затраты окупаются качеством сна. Кстати, можно купить одеяла-комфортера — два в одном, которые не нужно заправлять. О других лайфхаках, как красиво застилать постель, рассказывали в этой статье.
Разные кровати — так тоже можно
Односпальные кровати для взрослых довольно часто встречаются в скандинавских квартирах, причем, не только в тех, что сдаются туристам. Фото: Rachel Claire / Pexels
Разные кровати и разные спальни почему-то считаются признаком разлада в семье. Но именно этот прием часто становится единственным эффективным решением в самых разных ситуациях:
- если один из пары храпит, а второй не может уснуть;
- если у пары радикально разный график: один ложится под утро, второй — просыпается раньше времени;
- если у кого-то слишком тревожный сон: бывает, что уснуть проще в одиночку;
- если одному душно, а второму дует: в крайних случаях вопрос терморегуляции не может решить даже отдельное одеяло.
Фото: Cottonbro Studio / Pexels
Односпальные кровати не обязательно выглядят «по-детски». Легко подобрать привычный «взрослый» вариант. Ниже несколько удачных примеров
