Если утром вы просыпаетесь с болью в спине и шее, возможно, у вас неправильная подушка. «Правильная» помогает мышцам полностью расслабиться за ночь и не провоцирует болезненные ощущения утром. Попробуйте найти «свой» наполнитель и плотность подушки — и жизнь станет на порядок легче. Рассказываем, какой наполнитель для подушки лучше и как выбрать «свой» вариант.
Фото: Ron Lach / Pexels
- Наполнители — «версия от бабушки».
- Наполнители животного происхождения.
- Наполнители растительного происхождения.
- Искусственные наполнители.
- Советы по выбору наполнителя для подушки.
Подушки — «версия от бабушки»
В начале прошлого века (особенно в деревнях) не было… дивана. Для отдыха использовали кровать с подушками, уложенными пирамидкой. Возможно, вы помните такие картинки из детства: 3–4 подушки, накрытые тюлевой накидкой.
Чем выше и пышнее была подушка — тем лучше (это был показатель статуса). Подушки (как и перины) набивали смесью пуха и пера — чем больше процент пуха в смеси, тем «элитнее» считалась подушка. Обратная сторона медали: натуральный наполнитель приходилось прокаливать на солнце, время от времени наперник вспарывали, наполнитель промывали и заново набивали в подушку.
Если вы думаете, что слово «подушка» образовалось как обозначение предмета, который кладут «под ушко», то ошибаетесь. Происхождение его ближе к слову «дух» или «дутая», «надутая». Фото: iStockphoto.com
Наполнители животного происхождения
Пух и перья — для ценителей ретро
Гусиные и утиные пух и перо — классический вариант, который по-прежнему популярен. Пух отвечает за легкость, мягкость, тепло и упругость, позволяющую поддерживать голову в нужном положении. Перо — за форму изделия. В элитных подушках пух и перо распределяют по карманам (напоминает технологию пружинного матраса).
Фото: Cottonbro Studio / Pexels
Недостатки: пух и перо быстро «сваливаются», в них появляются пылевые клещи. Поэтому по правилам примерно раз в два года нужно проводить «техобслуживание» подушки: перебирать внутренности и удалять влажные комки. Либо оплачивать химчистку.
Кому не подходят: всем, у кого есть склонность к аллергии. Даже если каждое утро убирать изделие в непроницаемый чехол, предотвратить попадание пыли (и пылевых клещей) не получится.
Совет: если пухо-перьевым подушкам приходится зимовать на холодной даче, устройте им летние «солнечные ванны»: оставьте на жаре на несколько дней. Дедовский «массаж» выбивалкой, бои подушками и прочая «профилактика от клещей» перьевым подушкам также не повредит.
Фото: Cottonbro Studio / Pexels
Овечья или верблюжья шерсть — при болях в шее
И овцы, и верблюды (особенно) отлично переносят холод и жару. Поэтому главное положительное качество наполнителя из их подшерстка — великолепная терморегуляция. В холод подушки с таким наполнителем будут удерживать тепло, в жару — прохладу. Шерсть также помогает в профилактике болей в шейном отделе позвоночника.
Недостатки: шерсть удерживает различные бактерии, при этом стирать такие подушки нельзя, но нужно регулярно проветривать. Изделия не очень хорошо держат форму, а значит, через некоторое время слеживаются — их придется менять.
Кому не подходят: тем, кто страдает аллергией или астматическими проявлениями.
Фото: Karolina Grabowska / Pexels
Конский волос — для потеющих во сне
Обычно этот компонент добавляют в шерстяной наполнитель, что компенсирует недостаток объема. Но можно найти и изделия исключительно с конским волосом. Довольно экзотический вариант, хотя свойствами обладает великолепными — прежде всего, это способность впитывать влагу, что подходит сильно потеющим во сне людям.
Недостатки: цена таких подушек обычно стартует от 16–17 тысяч рублей, в России их практически не производят.
Фото: Cottonbro Studio / Pexels
Шелк — для тех, кто любит прохладу
Да, этот наполнитель относят к «животной» категории, поскольку в основе волокна коконы шелкопряда. Пожалуй, это лучший наполнитель для подушек среди вариантов животного происхождения.
Шелк антибактериален, обладает отличной терморегуляцией, не жесткий, но хорошо держит объем. При должном уходе прослужит очень долго. Советуют «обслуживать» такие подушки в профессиональных химчистках, но и обычную машинную стирку они выдерживают, не образуя комков внутри.
Недостатки: высокая цена. Изделия не накапливают влагу — если у пользователя повышенная потливость, подушка долго остается влажной.
Фото: iStockphoto.com
Наполнители растительного происхождения
Хлопок — для детей
В качестве наполнителя берут, как правило, не отбеленные волокна, а это означает стопроцентную натуральность и экологичность. Подушка получается упругой, при этом мягкой и пушистой, отлично впитывает влагу, гипоаллергенна.
Фото: Freepik
Недостатки: первый и главный — недолговечность службы. Минимум раз в два года подушку придется вскрывать, просушивать и «распушивать» слежавшуюся «вату», чтобы вернуть прежний вид и качества. Если это не делать, все запахи останутся внутри, накопится влага, изделие потеряет форму. Можно отдать подушку в химчистку (стирать в машинке нельзя).
Фото: Ron Lach / Pexels
Бамбук — для склонных к аллергии
С каждым годом материал все более популярен. Бамбуковое волокно отлично впитывает влагу, оно обладает свойством испарять ее. Пыль и запахи не накапливаются внутри. Во время роста бамбук ничем не обрабатывают — гарантия экологической чистоты. Один из самых важных плюсов: в такой подушке никогда не заведутся грибок и клещи. Добавляем мягкость и пластичность, гипоаллергенность, невысокую стоимость — получаем лучший наполнитель для подушек? Почти.
Недостатки: чтобы изделие прослужило долго, нужно держать его в сухих помещениях (повышенная влажность для бамбука губительна, материал испортится), регулярно стирать в машинке (да, можно) и тщательно взбивать.
Фото: Ron Lach / Pexels
Гречишная набивка — для массажа во сне
Подушка и одновременно массажер, поэтому врачи нередко прописывают сон на жесткой гречневой лузге людям, страдающим нарушением кровообращения, мигренями, болями в шейном отделе позвоночника, спине, при храпе. Свойства наполнителя позволяют вылепить, словно из глины, и зафиксировать анатомически правильное и удобное положение головы во время сна. Идеальна для аллергиков.
Недостатки: подушка с наполнителем из гречихи — скорее, временный вариант, нежели постельная принадлежность на каждый день. Она тяжелая, недолговечная и не предназначена для стирки.
iStockphoto.com
Эвкалипт — для антибактериального эффекта
Из древесины этого растения получают целлюлозу, а затем и волокно под названием тенсель. Его широко используют в текстильной промышленности, в том числе и как наполнитель для подушек. В этом качестве он довольно неплох: легкий, упругий, содержащий полезные эфирные масла, которые не только не дают шансов вредным микроорганизмам, но и обладают лечебным эффектом. Еще одно полезное свойство — хорошая терморегуляция.
На фото: подушка для сна Бэлл от divan.ru
Недостатки: минус один — цена начинается от двух тысяч рублей. Используя искусственные добавки, производители снижают стоимость, но в этом случае уменьшается полезный эффект.
Латекс — для поддержки позвоночника
В 19 веке в Европе научились делать материал из сока растущей в тропиках гевеи, или каучукового дерева. Одна из форм этого материала — пена, которую стали использовать в качестве наполнителя для подушки (как формованную — литую, так и в виде рубленых частей). Латексная подушка идеально повторяет контуры головы и шеи и поддерживает правильное положение всю ночь. Ухаживать за изделием просто, достаточно выстирать его руками в теплой воде. Прослужит подушка до 12 лет.
Недостатки: подушка почти не дышит, плохо отводит влагу. Поэтому в жаркую погоду спать на ней будет некомфортно.
Водоросли — для эффекта плацебо
Обычно продаются в смеси с пухо-перьевым наполнителем в качестве добавки. Омолаживающий эффект водорослей настолько активно рекламируют, что их целебный эффект часто ставят под сомнение. Что подтверждено: подушки хорошо поглощают и испаряют влагу, эластичны. Водоросли не сбиваются в комки, пропускают воздух, не притягивают пыль.
Недостатки: повышенная мягкость (если, конечно, производитель не добавил синтетический материал) и необходимость деликатной химчистки.
Фото: Priscilla Du Preez / Unsplash
Искусственные наполнители
Искусственный пух (синтепух) — замена натуральному
Искусственное волокно: на вид — микроспирали с силиконовой пропиткой. Между волокнами образуются прослойки воздуха, поэтому материал хорошо сохраняет мягкость и держит форму. По своим свойствам искусственный пух не уступает натуральному птичьему, а в некоторых моментах его превосходит. Например, на искусственных волокнах не заведутся паразиты, изделия гипоаллергенны. К тому же искусственный материал дешевле натурального.
Подушки с искусственным пухом на divan.ru
На фото: подушка для сна Овви от divan.ru
Недостатки: важна плотность набивки. Бюджетные подушки обычно набиты неплотно, они слишком мягкие — плохо поддерживают голову и шею во время сна.
Искусственные волокна плохо впитывают влагу, поэтому людям с повышенной потливостью спать на таких подушках будет некомфортно.
Фото: Karolina Grabowska / Pexels
Холлофайбер — для тех, кто любит упругие подушки
По сути, это тот же искусственный пух, но разница между ними есть. Холлофайбер выглядит как небольшие шарики, которые образуются после обработки полиэфирных волокон. Почти одинаковы и их свойства: мягкость, упругость, воздухопроницаемость, гипоаллергенность, теплоизоляция. При этом холлофайбер потяжелее синтепуха.
Недостатки: не подходит тем, кто потеет во сне. С каждой машинной стиркой подушка будет все больше терять форму.
Фото: Ron Lach / Pexels
Микрофибра — для сна в любой позе
Набор достоинств этого наполнителя впечатляет. Пористая структура волокон обеспечивает доступ воздуха, влага быстро впитывается и испаряется. Как и все «синтетики» микрофибра не привлекает органику в виде вредных микроорганизмов. Добавим сюда легкость, способность удерживать форму, безопасность для людей, склонных к аллергии, и возможность машинной стирки — получим отличный вариант для сна.
Недостатки: материал боится горячей воды, поэтому стирать изделие можно при температуре не выше 30 градусов. И вообще, лучше держать подальше от источников тепла.
Фото: iStockphoto.com
Пена с эффектом памяти — при шейном остеохондрозе
Пена с эффектом памяти (Memory Foam) это материал будущего: она способна до мельчайших деталей запомнить удобное для вас положение головы во время сна, зафиксировать его и воспроизвести. Этот наполнитель используют для изготовления ортопедических подушек в качестве верхнего слоя. Хороший вариант для беременных женщин, людей, страдающих остеохондрозом, головными болями.
Подушки с эффектом памяти на divan.ru
На фото: подушка для сна Сигма от divan.ru
Недостатки: не пропускает воздух и влагу, поэтому потеющим во сне людям для повседневного использования не подойдет.
Охлаждающий гель — для профилактики отеков
Охлаждающий гель используют как самостоятельно (в виде гранул), так и вместе с другими наполнителями для подушек. Гелевый наполнитель способен «запоминать» форму тела и поддерживать оптимальный температурный режим для сна. Благодаря этому клетки человека начинают активно регенерироваться, кровообращение нормализуется, процесс старения замедляется.
На фото: подушка для сна Сальта от divan.ru
Недостатки: не подходит людям с болезнями мочеполовой системы. Гелевый слой легко повредить острым предметом.
Независимые мини-пружины — для ортопедического эффекта
Основой такой подушки является блок независимых микропружин — аналог тех, что используются для наполнения ортопедических матрасов, только меньше и мягче. Каждая пружина упакована в отдельный мешочек и во время сна подстраивается под изгибы тела, поддерживая голову и шею в анатомически правильном положении. Способствуют расслаблению и снятию мышечных зажимов. Подушки с мини-пружинами обладают хорошим теплообменом — спящему не будет жарко.
Недостатки: с непривычки может казаться жесткой или избыточно упругой.
Подушки с независимыми мини-пружинами на divan.ru
- На фото 1: подушка для сна Даос от divan.ru
- На фото 2: подушка для сна Лэйда от divan.ru
Советы по выбору наполнителя для подушки
Исключите неподходящие варианты
Решая, какой выбрать наполнитель для подушки, стоит пойти от противного и для начала исключить варианты, которые вам категорически не подходят. Например, склонность к аллергии сразу же исключит те наполнители, которые могут вызвать обострение болезни. В некоторых случаях нелишним будет проконсультироваться с врачом. Стоит помнить, что неправильный выбор вполне может спровоцировать недосып и даже проблемы со здоровьем.
Фото: iStockphoto.com
Учитывайте любимую позу для сна
Для разных поз оптимальны разные подушки. К примеру, привыкшим лежать на животе, не подойдет объемный и твердый наполнитель. Если вы часто меняете позы во время сна, возможно, стоит приобрести пару подушек с разным «внутренним содержанием».
Изучите состав
Внимательно читайте этикетку на изделии, изучайте состав наполнителя и рекомендации по уходу за ним. Осмотрите и саму подушку, причем не через пластиковый чехол: если есть проблемы снаружи (торчащие нитки, пыль и т.д.), скорее всего, они будут и внутри — стоит поискать другой вариант.
Проведите тест-драйв
Возьмите в магазине несколько образцов и прилягте на пару минут. Это лучше любых описаний и отзывов поможет понять, какой наполнитель подушки лучше. Некоторые продавцы разрешают даже взять подушку на некоторое время домой. Не стесняйтесь пользоваться этой опцией.
Фото: iStockphoto.com
Заключение
С каждым годом количество видов наполнителей для подушек увеличивается. Ученые пытаются собрать воедино все полезные качества натуральных материалов и сделать так, чтобы цена на изделие при этом не была заоблачной. Но идеала по-прежнему нет, да и вряд ли он когда-либо появится. У всех нас разные особенности, предпочтения и потребности. Поэтому на вопрос «Какой наполнитель для подушки самый лучший?» ответ один: тот, который подходит именно вам и позволяет хорошо высыпаться.
Фото: Cottonbro Studio / Pexels
