Неважно, какой стул вы ищете — для кухни, рабочего стола или детской комнаты — он должен быть подходящего размера. А что, бывают неподходящего? Оказывается, да. Объясняем, почему нельзя выбрать стул только по внешнему виду.
На фото: интерьер гостиной в квартире 63,6 кв.м в г. Санкт-Петербурге. Дизайнер: Ксения Леванова; стилист: Нина Симонова; фотограф: Анна Скударь
Почему мы ерзаем на стуле
От долгого сидения на стуле, бывает, хочется сменить положение: перебросить ногу на ногу, забраться ногами на сиденье. Официальная медицина такое не одобряет: из-за постоянного нахождения в неправильной позе истончаются (а потом разрушаются) межпозвоночные диски. Когда говорят про последствия «сидячей работы», подразумевают именно такие проблемы со здоровьем.
- Кисти на весу, напряжение в шейно-грудном отделе.
- Спина и плечи чрезмерно напряжены.
- Спина избыточно выгнута в пояснице.
- Корпус развернут вполоборота, одна нога лежит на другой.
Почему нам сложно сидеть правильно
Большинство из нас более-менее представляют, как надо сидеть, чтобы сидеть «правильно». Наверняка и вы слышали про то, что руки от локтя должны полностью лежать на столе без напряжения в плечах, а ноги — стоять на полу под углом 90°.
Увы: постоянно следить за осанкой, например, во время работы сложно: стоит отвлечься на проект, и тело само принимает удобное ему положение. Поэтому выход только один — искать и подбирать такой стул, который помогает держать правильное положение «по умолчанию».
Очевидно, что все мы — люди разной комплекции, и углы между ногами и сиденьем у каждого будут свои. Их определяют высота стула, глубина сиденья, а также форма и наклон спинки (те самые размеры, на которые важно обратить внимание при выборе модели).
- На фото 1: интерьер квартиры 59 кв.м, ЖК «Вершина». Дизайнер: Виктория Глаз; фотограф: Михаил Чекалов
- На фото 2,3: интерьер квартиры 165 кв.м в г. Санкт-Петербурге. Дизайнер: Маргарита Мережнюк; декоратор: Диана Ремизова; фотограф: Иван Сорокин
- На фото 4: интерьер в доме 250 кв.м в КП Грин Лаундж. В кадре стол Бьянка и офисное кресло Элисон — все от divan.ru. Авторы проекта: руководитель дизайн-студии DMITRY DOM Евгения Зорина; дизайнеры: Наталья Золина, Полина Калинина, Ольга Гордейчева; хоумстейджеры: Татьяна Кардью и Наталья Короткова (агентство FrontStage); фотограф: Любовь Шкондина
Кому подходят стандартные размеры стула
Стандартная высота стула и другие размеры по ГОСТ рассчитаны на «среднего человека» — весом около 70 кг и ростом до 180 см. Если ваши параметры близки к этим значениям, стандартный стул будет, скорее всего, вам удобен.
- На фото 1: интерьер спальни в квартире 45 кв.м, ЖК «Лайф Ботанический сад». Дизайнер: Антонина Московцева; фотограф: Михаил Чекалов (@chemishache)
- На фото 2: интерьер квартиры 55 кв.м в г. Санкт-Петербурге. Дизайнер и декоратор: Анастасия Чайка; архитектор: Надежда Михайлова; фотограф: Александр Макен
- На фото 3: интерьер кухни-гостиной в квартире 72 кв.м, ЖК «Огни». Архитектор: Алиса Басова; стилист: Дарья Ишкараева; фотограф: Сергей Красюк
Как выбрать удобный стул
По высоте
Сядьте на стул, займите все сиденье, обопритесь на спинку. Держите позвоночник ровно — не наклоняйтесь вперед, не откидывайтесь назад.
Если высота стула вам подходит, вы обнаружите, что:
- колени согнуты под углом 90° — ни больше и ни меньше;
- копчик и колени находятся на одной высоте. Бедра лежат ровно параллельно сиденью;
- стопы плотно стоят на полу.
Если хотя бы один из пунктов списка не выполняется, поищите другой стул.
По размеру сиденья
Ширина сиденья должна быть такой, чтобы таз спокойно помещался на стуле: не втискивался в отведенное пространство (если модель с подлокотниками) и не свисал по бокам сиденья. Убедитесь, что вы можете свободно опускаться на стул, не задевая выступающие элементы бедрами.
При оптимальной глубине посадки бедра лежат на сиденье свободно, не остаются на весу. Передний край стула не давит на нижнюю часть бедра под коленями и не упирается в икры. Стопы спокойно стоят на полу.
По форме и наклону спинки
Идеальная спинка поддерживает позвоночник от поясницы до нижней части лопаток, снимая нагрузку с нижней части спины. Один из главных параметров — угол наклона. Он зависит от назначения стула:
- для долгого сидения, например, во время работы или учебы — прямая спинка с наклоном в 5–10°. Она помогает равномерно распределить массу тела по позвоночному столбу;
- для чтения, просмотра телевизора или работы с ноутбуком на коленях — спинка с углом в 15–30°, которая обеспечивает более расслабленную посадку;
- для отдыха и расслабления — спинка с наклоном от 30° до 55° и обязательной поддержкой головы (это может быть подголовник или просто высокая спинка).
Важный параметр — изгиб спинки. Хорошо, если в районе спины есть небольшой прямой участок: он служит для компенсации изгибов в пояснице. Такой стул забирает часть нагрузки с поясничного отдела и подходит людям с лордозом.
- На фото 1: стул TopChairs Visit от divan.ru
- На фото 2: интерьер спальни в квартире 124 кв.м в г. Химки. Дизайнеры: Диана Карнаухова, Виктория Лукьянова (@makedesign.official)
По ширине и высоте подлокотников
Подлокотники, как и другие элементы стула, должны разгружать спину, поэтому при выборе их оптимальной высоты важно обратить внимание на положение рук и плеч.
Предплечья должны лежать на подлокотнике свободно, локоть при этом согнут под углом 90°. Плечи расслаблены и опущены — не тянутся к ушам.
Проверьте себя
Размеры стула подобраны правильно, когда:
- ступни стоят на полу;
- ноги согнуты под углом 90°;
- между сиденьем и обратной стороной колена есть небольшое расстояние;
- спинка плотно прилегает к спине;
- голова не откинута, взгляд направлен прямо;
- тело не сползает;
- бедра не сжаты;
- руки согнуты под углом 90°,
- свободно лежат на подлокотниках;
- подлокотники не сковывают движения сидящего.
- На фото 1: интерьер квартиры 40 кв.м в г. Москве. В кадре диван угловой Динс от divan.ru. Дизайнер: Анастасия Федоровская (@anfedo.design); стилист: Катя Шаповалова (@katya.shapovalo); фотограф: Женя Муравьева (@zhenya_muravyeva)
- На фото 2: интерьер кухни в квартире 57 кв.м. Инвестдизайнер: Анна Ермакова; фотограф: Константин Пырьев
Как выбрать стул для кухни и бара
Обеденные стулья — под размеры стола
Размеры кухонных стульев во многом зависят от параметров обеденного стола. К стандартным — с высотой 72–75 см от пола до низа столешницы — подойдут стулья высотой 42–48 см от пола до сиденья. Стул должен помещаться под столешницей целиком, вместе с подлокотниками.
На фото: интерьер кухни в квартире 59 кв.м, ЖК «Вершина». Дизайнер: Виктория Глаз; фотограф: Михаил Чекалов
На фото: интерьер кухни в квартире 70 кв.м, ЖК «Сердце Столицы». Дизайнеры: Анна Козлова и Венера Терегулова, студия Via interior buro; фотограф: Ольга Мелекесцева
Что учесть:
- наличие у стола царги — верхней соединительной планки между ножками. Стул должен полностью под ней помещаться, не задевая царгу подлокотником;
- расстояние между сиденьем и столешницей (либо нижней выступающей частью стола) — хватает места, чтобы удобно помещались ноги человека;
- расстояние между ножками стола — проверьте, что все стулья задвигаются под столешницу и не цепляют друг друга.
Стулья для кухни на divan.ru
Барные стулья — под высоту стойки
При выборе барных и полубарных стульев действуют особые правила: высота сиденья зависит от высоты стойки.
Полубарный — уменьшенная копия барного стула. Он подходит для высокого стола или низкой барной стойки.
У барного стула может не быть спинки, но тогда обязательна перекладина (упор) для ног
На что обратить внимание:
- стул должен быть немного выше середины барной стойки. В идеале между сиденьем и столешницей должно оставаться около 30 см;
- есть ли между ножек стула перекладина, на которую можно опереться ногой и оттолкнуться (в невысоких полубарных стульях ее может не быть);
- на какой высоте расположена перекладина — чтобы ноги не уставали во время сидения, стопы должны доставать до нее и свободно, не напрягаясь, упираться;
- подходит ли вам высота стула — руки должны лежать на столешнице свободно, плечи не задраны и не напряжены. Чтобы достать руками до стола, не приходится горбиться.
Барные стулья для кухни на divan.ru
- На фото 1: интерьер кухни-гостиной в доме 160 кв.м, КП Орел Гарден. Дизайнер: Лиана Каштанова; стилисты: Диана Мухтарова, Рушана Исхакова; фотограф: Роман Спиридонов
- На фото 2: интерьер кухни-гостиной в квартире 39 кв.м, ЖК «Невский». Дизайнер: Екатерина Северова (@gdm_sever); фотограф: Екатерина Будюк
- На фото 3: интерьер кухни-гостиной в квартире 66 кв.м, ЖК «Headliner». Дизайнер: Наталия Смородина, студия Make My Flat Interiors; стилист: Настасья Корбут; фотограф: Евгений Гнесин
- На фото 4: интерьер кухни-гостиной в доме 100 кв.м, КП Курганово. Дизайнер: Ольга Бараева; фотограф: Татьяна Ульянова
Как выбрать стул для работы
Для ежедневной работы за компьютером лучший вариант — офисное кресло с большим количеством индивидуальных настроек. Как его выбрать, рассказали в статье «Оформление рабочей зоны у окна: советы и фото».
Если учеба или работа занимает небольшое количество времени (не более двух часов в день), вместо кресла можно выбрать удобный мягкий стул из коллекций для столовой. У такого решения есть свои преимущества:
- большой выбор цветов и моделей;
- стулья проще вписать в интерьер, чем эргономичные кресла с колесиками;
- стулья дешевле офисных кресел.
Стулья для рабочего стола от divan.ru
При выборе стула обязательно учитывайте конфигурацию и модель стола: ящики под столешницей или тумба сбоку не должны мешать сидящему человеку. На фото: интерьер кабинета в доме 160 кв.м, КП Орел Гарден. Дизайнер: Лиана Каштанова; стилисты: Диана Мухтарова, Рушана Исхакова; фотограф: Роман Спиридонов
Как выбрать стул для детей и подростков
Ребенок не склонен следить за своей осанкой. Именно поэтому детские рабочие стулья должны создавать все условия, чтобы ребенок принимал правильное положение сам. При выборе стула следует учесть несколько моментов.
Регулируемые ножки. Плавная регулировка высоты стула адаптируется под рост ребенка.
Прямая спинка. Для работы за компьютером лучше выбирать варианты со спинкой, откинутой не более чем на 10°. Иначе взгляд ребенка будет направлен высоко, что приведет к лишнему изгибу и напряжению в шее.
Отсутствие подлокотников. Скорее всего, ребенок будет опираться только на один из них и длительное время сидеть в такой позе. Это может привести к развитию сколиоза.
- Спинка стула должна поддерживать спину в поясничной области и нижней части лопаток.
- Расстояние между грудью школьника и краем стола — 8–10 см.
- Край стола должен находиться на несколько сантиметров ниже уровня груди, чтобы ученик опирался на его поверхность локтями, не сутулясь и не задирая локти.
- Между коленями и столешницей должно быть свободное пространство.
- Стопы должны полностью соприкасаться с полом.
- Передний край стула не должен давить на нижнюю часть бедра под коленями.
- Между подколенными впадинами и краем стула должно быть свободное пространство.
- Между сиденьем и спинкой стула должно быть свободное пространство.
Как выбрать табурет
Табурет не стоит рассматривать как комфортный вариант для длительного сидения, но если в ваш дом часто приходят гости, иметь несколько табуретов на крайний случай — просто необходимо. Табуреты занимают мало места, их легко задвинуть под стол, при необходимости можно хранить в кладовке или на балконе.
- На фото 1: интерьер спальни в квартире 39,3 кв.м, ЖК «Академика Павлова». Архитектор: Наталия Рыбакова; фотограф: Даниил Анненков
- На фото 2: интерьер кухни-гостиной в квартире 45 кв.м, ЖК «Лайф Ботанический сад». Дизайнер: Антонина Московцева; фотограф: Михаил Чекалов (@chemishache)
- На фото 3,4: интерьер квартиры 40 кв.м, ЖК «Тушино». Дизайнеры и стилисты: Татьяна Понамарева и Ольга Елизарова, студия «КубКвадрат»; фотограф: Варвара Топленникова
Стандартные размеры табурета
Один из самых важных параметров табурета это высота. От нее зависит, насколько удобной для сидения будет мебель. Универсальным считается вариант высотой 45 см, он подойдет и для ребенка, и для взрослого человека среднего роста.
Примеры табуретов на divan.ru
При выборе табурета обязательно учитывайте габариты кухонного стола, чтобы сиденье не оказалось слишком низким. На фото: табурет Фэмили от divan.ru
Вместо выводов
Правильно подобранный по высоте и другим параметрам стул поможет продолжительное время проводить за столом, не испытывая неудобства. Но выбирать его нужно под конкретного человека, несмотря на стандартизацию мебели по гостам. Ориентируйтесь на:
- функциональное назначение стула;
- свой рост и параметры тела;
- размеры окружающих предметов интерьера.
- На фото 1: интерьер кухни в квартире 35 кв.м. Дизайнеры: Светлана Кикина (@svetakikina), Света Хабеева (@khabeeva), Виктория Папертная (@paper_interior_design); фото из личного архива дизайнеров
- На фото 2: интерьер кухни в квартире 28 кв.м, ЖК «Городские истории». Дизайнеры: Варвара Шалито и Валерия Нестеренко; фото из личного архива дизайнеров
- На фото 3: интерьер лоджии в квартире 55 кв.м в г. Москве. В кадре письменный стол Крейн от divan.ru. Дизайнер: Евгения Акимова; стилист: Полина Кинжалова; фотограф: Наталья Градусова
- На фото 4: интерьер детской в квартире 87,5 кв.м в г. Санкт-Петербурге. Дизайнер: Анастасия Березинец (At Home Interior); стилист: Анна Королева; фотограф: Наталья Мавренкова
