Хороший и здоровый сон — это основа всего дня, а главное, основа здоровья. Ежедневно мы проводим около 8 часов во сне, кто-то больше, а кто-то меньше. Но нас всех объединяет одно — время сна мы проводим в кровати.
Фото: blog.yatsan.com
Подобрать удобную кровать — это только половина дела. Необходимо еще подобрать к ней подходящий матрас. Ошибки в этом вопросе могут привести к нарушению сна, болям в мышцах, спине и шее, а также к бессоннице.
На первый взгляд может показаться, что все матрасы одинаковые, и при подборе матраса к кровати главное не ошибиться в размере, а остальное неважно. Но это совершенно не так. Разберемся, чем матрасы отличаются друг от друга, и как найти для вашей кровати идеальную пару.
Все дело в размере
Самое первое, с чем важно определиться — это с размером матраса. Для этого измерьте внутренний периметр кровати.
Есть несколько нюансов, которые помогут выбрать комфортный матрас для вашего сна. Но об этом стоит задуматься еще на этапе выбора кровати.
Длина матраса, как и длина кровати должна на 10-15 см превышать рост самого высокого человека, спящего на этой кровати. Стандартной длиной считаются 190-200 см, но можно встретить и более длинные экземпляры. Если вы обладаете внушительным ростом, не отказывайте себе в здоровом сне.
Ширина спального места должна быть вдвое шире, чем ширина плеч спящего. Диапазон стандартной ширины односпального матраса — 80-90 см, полуторных — 120-140 см, двуспальных — 160-200 см.
Толщина матраса зависит от его внутренности — пружин и наполнителя. В среднем, беспружинные матрасы имеют толщину 15-18 см, с пружинами — 18_24 см. Толщину стоит принимать во внимание, прикидывая итоговую высоту спального места. На кровать должно быть удобно ложиться и вставать.
Не лишним будет задуматься и о максимальной нагрузке на матрас. Так он сможет прослужишь вас намного дольше.
Придерживайтесь этих правил, и каждое утро вы будете встречать с улыбкой.
С пружинами или без?
В основе комфорта вашего сна лежит конструкция матраса. Они бывают с пружинным блоком и без него.
Пружинные матрасы в свою очередь делятся на два типа: с зависимым пружинным блоком и с независимым пружинным блоком.
В матрасах с зависимым пружинным блоком все пружины соединены между собой. К преимуществам таких матрасов можно отнести их низкую цену и высокую прочность. При этом, недостатков у конструкции больше. Из-за связи всех пружин, воздействие на одни вызывает ответ других. На двуспальных матрасах один человек при значительной разнице в весе будет всегда скатываться к центру. К тому же, получится, что позвоночник спящего будет подстраиваться под изгибы матраса, а не наоборот, что может в будущем привести к проблемам со здоровьем. Матрас с зависимым пружинным блоком хорошо подойдет для непостоянного сна. Его можно использовать на даче или в гостевых спальнях.
В независимом пружинном блоке отдельные пружины находятся в собственном тканевом чехле и никак не связаны друг с другом. Такие изолированные пружины подстраиваются под спящего человека. Матрас с независимым пружинным блоком оказывает правильную поддержку позвоночниками принимает его форму. Чем больше пружин и чем меньше их диаметр, тем лучше матрас подстроится под спящего.
Беспружинные матрасы состоят из одного или нескольких слоев натуральных или искусственных материалов, которые могут отличаться по жесткости. Самый простой и дешевый — поролоновый. Но он недолговечен, так как быстро начинает проминаться. Получше характеристики у смешанных типов — где поролон смешан с другими материалами, например, с кокосовым полотном или латексом. Самыми долговечными считаются беспружинные матрасы, полностью выполненные из натурального латекса или кокосового полотна.
Качественный беспружинные матрас стоит недешево, но по своим характеристикам, он почти не отличается от матраса с независимым пружинным блоком.
А что с наполнителем?
В пружинных матрасах наполнитель находится над и под блоком пружин. Он отвечает за жесткость и упругость матраса. Лучшими показателями могут похвастать натуральные наполнители. Они износостойкие, хорошо «дышат» и выдерживают более высокие нагрузки.
Среди самых популярных натуральных наполнителей можно назвать латекс, получаемый из каучукового дерева, кокосовая койра, производимая из волокон кокосового ореха, конский волос и сизаль.
Фото: spb.mnogosna.ru
Латекс отлично пропускает воздух. Его используют, когда необходимо придать матрасу уровень мягкости.
Кокосовая койота, в отличие от латекса, придает матрасу жесткость. Этот материал не впитывает запахи и влагу, он гипоаллергенен и отлично пропускает воздух.
Конский волос используется в основном в элитных видах матрасов. Он упругий и износостойкий, но по жесткости все же уступает кокосовой койре.
Сизаль используется редко, но обеспечиваешь высокую износостойкость, прочность, а также обладает способностью легко испарять впитанную влагу.
Из искусственных наполнителей чаще всего используют пенополиуретан (поролон), холлофайбер, ormafoam и memorix.
Фото: gash.ua
Пенополиуретан (поролон) обладает хорошей эластичностью и воздухопроницаемостью.
Холлофайбер по эксплуатационным качествам не уступает натуральным материалам. Он хорошо держит тепло, не впитывает запахи и влагу, «дышит» и долго сохраняет первоначальную форму.
Ormafoam — жесткий, его пористая структура позволяет материалу «дышать».
Memorix способен подстраиваться под форму тела спящего. Он не осуществляет обратного давления, за счет чего отдых на матрасе с таким материалом будет максимально комфортным.
Разберемся в обивке
Чехол матраса должен быть выполнен из прочной ткани. Чем крепче и износостойче будет обивка, тем дольше прослужит матрас. Обычно обивку изготавливают из хлопка или льна. Есть и изделия из искусственных тканей. Но лучшим вариантом здесь будет обивка из смешанного волокна. К таким относится жаккард, состоящий из нитей хлопка и полиэстера.
На фото матрас Мейв, divan.ru
Чехлы бывают съемные и несъемные. Но имейте ввиду, если вы решите выбрать матрас со съемным чехлом, в домашних условиях снять его и постирать будет практически невозможно. Так что, рекомендуем вам выбрать матрас с несъемным чехлом, который обеспечивает максимально плотное прилегание к матрасу. В комплект лучше взять наматрасник, который легко снять и при необходимости постирать в стиральной машинке.
На фото матрас Sleeper, divan.ru
Жесткий или мягкий?
Главная задача матраса — поддерживать позвоночник спящего в правильном положении. За это отвечает жесткость матраса. Людям разного возраста и разной комплекции необходим разный уровень жесткости. Проще говоря, чем больше вес, тем более жестким должно быть изделие.
Вот несколько правил по выбору жесткости матраса:
- Мягкие матрасы подходят для людей с небольшим весом, для пожилых, а также для людей с заболеваниями поясничного отдела позвоночника.
- Матрасы средней жесткости подходят для людей средней комплекции. Это универсальные изделия, которые подходят как взрослым, так и детям.
- Жесткие матрасы для людей в большим весом.
Сложнее подобрать матрас для супругов, ведь комплекция и особенности здоровья у двух людей могут быть разными. Для таких случаев есть несколько решений:
- Матрасы разной степени жесткости.
- Матрас с пружинным блоком Dual Spring.
- Два односпальных матраса.
Фото: anatomiyasna.ru
Односторонние и двусторонние матрасы
Чаще всего на рынке можно встретить матрасы одностороннего типа. Но встречаются также и двусторонние матрасы. В них стороны отличаются по типу покрытия, и их будет комфортно использовать в любой сезон. Самый распространенный вариант — «зимняя» сторона имеет шерстяную прослойку и более мягкий наполнитель, а «летняя» способствует более интенсивному воздухообмену.
На помощь позвоночнику — ортопедический матрас
Людям, страдающим заболеваниями позвоночника, суставов и связок лучше выбрать ортопедический матрас. Стоят они дороже обычных, но тело скажет вам спасибо.
Конструкция ортопедических матрасов осуществляет максимальную поддержку опорно-двигательному аппарату, повторяет контуры тела и предотвращает онемение в конечностях.
Для здоровых людей ортопедический матрас будет эффективной профилактикой заболеваний спины. Такие матрасы, как правило, оснащаются независимым пружинным блоком и наполнителем, который запоминает форму тела.
