Все диваныПрямые диваныУгловые диваныМодульные диваныКушеткиДиваны для снаМини-диваныДизайнерские диваныДиваны-кроватиДетские диваныОртопедические диваныОфисные диваныРаспродажа дивановКреслаРаскладные креслаОфисные креслаКомпьютерные креслаБескаркасная мебельПуфыБанкеткиВсе кроватиМягкие кроватиКорпусные кроватиОдноспальные кроватиДвуспальные кроватиКровати с подъемным механизмомДетские кроватиМеталлические кроватиОснованияВсе матрасыМатрасы жесткиеСредней жесткостиМягкие матрасыРазносторонние матрасыБеспружинные матрасыПружинные матрасыДетские матрасыШкафыСтеллажиПолкиПрихожиеГардеробные системыДетские стеллажи Детские полкиКомодыТумбыВешалки Детские шкафыДетские комодыСоздайте шкаф по своим параметрамСтенкиМодульные гостиныеВсе шкафыРаспашные шкафыШкафы-купеУгловые шкафыВитриныКнижные шкафыДетские шкафыВсе комодыУзкие комодыШирокие комодыДетские комодыВсе тумбыПрикроватные тумбыТумбы для обувиТумбы для ТВДетские тумбыПодвесные тумбыОбувницыВсе столыОбеденные столыЖурнальные столикиТуалетные столики и консолиДетские столыВсе стульяКухонные стульяМягкие стульяБарные стульяДетские стульяДомашний офисРабочие столыКомпьютерные креслаДетские кроватиДетские матрасыМодульные детскиеДетские шкафыДетские стеллажиДетские диваныДетские тумбыДетские столыДетские стульяДетские полкиСтолыКомпьютерные креслаНастольные лампыОрганайзерыПостерыКовры детскиеДетский текстильВсе коврыКовры с легкой чисткойКовры с принтомОднотонные коврыКовры в винтажном стилеКовры в стиле бохоДетские коврыКовры для дачиТекстиль для домаДекоративные подушкиПледыПокрывалаТопперы для дивановПодушки для снаОдеялаТопперыЗащитные чехлы для матрасовКовры и текстиль для улицыСветильникиПотолочные светильникиПодвесные светильникиЛюстрыБраТоршерыНастольные лампыОфисные настольные лампыДекоративные настольные лампыУличные светильникиЛандшафтные светильникиНастенные уличные светильникиНастольные уличные светильникиСадовая мебельСадовые диваныСадовые креслаСадовые столыСадовые стульяМебель для отдыхаГамакиШезлонгиКовры и текстиль для улицыМебель из ротангаРаспродажаКомнатыГостинаяМодульные гостиныеСпальняМодульные спальниПрихожаяПуфы для прихожейКабинетСтудияМебель для прихожейКухняБарная мебельДетскаяМодульные детскиеКовры и текстиль для улицыАкции
Пятигорск
Покупателям
Распродажа
До -45% на диваны
До -50% на все для хранения
Новинки
Полезно знать
Полезно знать
«Сервировка» балкона: как предупредить бардак и достичь нового уровня комфорта
Читать

Прочитали за вас: «Эссенциализм. Путь к простоте»

Полезно знать
divan.ru на MosBuild 2024: чувственное восприятие дизайна
Читать

«Можно сказать, что жизнь эссенциалиста в нашем обществе, стремящемся сделать все и сразу, — это тихая революция».

Фото: George Milton / Pexels

Что за книга

Грег МакКеон — писатель и бизнес-тренер. Преподавал во многих компаниях-гигантах, таких как Google, Facebook*, LinkedIn, Twitter и т.д.

А еще МакКеон — специалист по эссенциализму. Он не только пишет и рассказывает о нем, но и сам следует догмам в повседневной жизни. Автор одноименной книги считает, что эссенциализм — это именно то, на что есть сейчас общественный запрос, в противовес переизбытку информации, зашумленности и многозадачности.

Фото: Karolina Grabowska / Pexels

Что такое эссенциализм

Эссенциализм — это система, которая помогает навести порядок в своей жизни. Суть в том, чтобы не размениваться по мелочам и вкладывать свою энергию и время лишь в то, что действительно важно, отказавшись от второстепенного.

Для наглядности МакКеон предлагает представить себе шкаф, переполненный вещами. Вместо того, чтобы расхламить шкаф (чтобы у него хотя бы дверь без усилия закрывалась), мы пытаемся поместить в него еще больше вещей. Новых и старых, из других шкафов, от друзей и родственников (почему бы и не взять что-то на хранение).

Впрочем, иногда мы убираемся, методично перекладывая содержимое шкафа с полки на полку, но, как нетрудно догадаться, это не помогает. «Эссенциализм. Путь к простоте» — это книга про то, как делать меньше, но лучше, и превратить «шкаф своей жизни» в квинтэссенцию смысла.

Шкафы для самого важного бренда divan.ru

Три правила эссенциализма

1. Исследуйте и оценивайте

Чтобы расхламить наш иносказательный шкаф, первое, что нужно сделать, — понять, что же в нем лежит. Потому что та самая метафорическая «уборка» не равняется простому избавлению от всего, что есть на полках: сначала нужно решить, что именно стоит оставить, а от чего совершенно точно можно отказаться.

Как это сделать?

Фото: Сottonbro Studio / Pexels

Ограничьте поток информации

Это избавит от ощущения, что не все возможности рассмотрены. Выбирайте из количественно измеримого перечня вариантов.

Фото: Cup of Couple / Pexels

Фокусируйтесь на главном

Важно то, что приближает вас к цели. Остальным без зазрения совести можно пренебречь. На первых порах эта простая механика будет вызывать бездну сопротивления, потребуется какое-то время, чтобы приноровиться.

Фото: Mikhail Nilov / Pexels

Уточняйте детали

Придирчиво оценивая альтернативы, вы существенно повышаете вероятность выбора того самого важного и нужного. Чем больше вводных, тем проще и правильнее будет принятое решение.

Фото: Karolina Grabowska / Pexels

Играйте — это поможет «вырасти»

Фокус в том, что для продуктивного выбора нужно не менее продуктивное пространство. Игра для этого — идеальна. Выбирайте варианты, которые запускают мыслительные процессы (условные «шарики» в телефоне не подойдут).

Фото: Karolina Grabowska / Pexels

Спите, чтобы быть в ресурсе

Уставший мозг не просто медленнее принимает решения, но и чаще ошибается даже в заведомо привычном. Помните: 7–8 часов сна (для кого-то чуть меньше или чуть больше) — не роскошь, а средство передвижения. Сколько нужно спать, чтобы выспаться и быть бодрым, — рассказали в отдельной статье.

Фото: Сottonbro Studio / Pexels

Предметы для комфортного сна бренда divan.ru

2. Устраняйте лишнее

Четко формулируйте цель

«Стать лучшим из лучших» — не подойдет, так как задаче не хватает конкретики. Правильная цель может звучать так: «Выучиться в X, выйти на доход в сфере Y в найме к такому-то времени и открыть собственное дело к такому-то времени». Чем более четко будет поставлена цель, тем проще будет устранить лишнее.

Фото: Karolina Grabowska / Pexels

Устанавливайте границы

Это отличный способ показать окружающим, как с вами можно поступать, а как — нельзя. Если вы привыкли быть для всех удобным, возвести границы будет непросто. Однако после начальных сложностей система начнет работать сама на себя: большинство из ненужного будет отсекаться еще на подступах.

Фото: Yasin Aydın / Pexels

Учитесь говорить «нет»

Часто нас просят сделать то, что мы не хотим или не можем. Но соглашаемся, чтобы не испортить отношения. Автор книги советует не отвечать сразу: взять время на раздумье и оценить, как выполнение просьбы поможет достижению вашей цели, и если никак — сказать твердое «нет». Иногда сделать это будет непросто, придется идти против социальных норм. Но только отбросив все ненужное, мы освободим время для действительно важного.

Фото: Anete Lusina / Pexels

3. Действуйте

Генерируйте буферы

В любом важном деле не полагайтесь только на удачу, создавайте возможности для наилучшего исхода. Буферы могут быть самые разные: выйти на 20–30 минут раньше, чтобы не торопиться на встречу; записать тезисы для предстоящего выступления; равномерно распределить нагрузку, а не полагаться на ту самую последнюю ночь.

Фото: Liza Summer / Pexels

Цените мелкие победы

Это не только положительное мотивирующее подкрепление, но и подтверждение того, что движение происходит в правильном направлении.

Фото: Сottonbro Studio / Pexels

Будьте здесь и сейчас

По-настоящему хорошо и качественно можно сделать только то дело, на котором вы сфокусированы в моменте. Не отвлекайтесь на ненужные размышления и сожаления, находитесь и действуйте здесь и сейчас — только так вы станете хозяином своей жизни и научитесь получать от нее удовольствие.

Удобные столы для работы бренда divan.ru

Путь к эссенциализму

«Эссенциализм. Путь к простоте» Грега МакКеона — это напоминание о важном в потоке отвлекающих шумов. Хвататься за любую возможность, всегда говорить «да» (чаще всего — в ущерб себе), переживать об упущенных возможностях, погружаться с головой в многозадачность — это приметы времени. Из-за которых, увы, иногда можно потерять смысл жизни.

Чтобы этого не произошло:

  • Исследуйте: создавайте пространство для выбора, фокусируйтесь на главном и будьте придирчивы к альтернативам, чтобы оставить только самое нужное.
  • Устраняйте: отказывайтесь от ненужного на пути к намеченной цели и учитесь говорить «нет» другим, тем самым говоря «да» себе.
  • Действуйте: продумайте кратчайший путь к цели, хвалите себя за маленькие победы и планомерно решайте поставленную задачу.

Фото: Сottonbro Studio / Pexels

*Соцсеть Facebook принадлежит Meta — организации, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Автор статьи

Ирина Пылыпив, автор блога «Книжная полка Ирэн Адлер».

Я — мама очаровательных двойняшек, работаю из дома и обожаю читать. Чтение считаю не побегом от реальности, а неиссякаемым источником силы и творческого вдохновения. Книги — значительная часть моей жизни. И я с удовольствием делюсь этой важной для меня частью со своими читателями.
Фото из личного архива Ирины
Понравилась статья?
Подпишись на рассылку и получай больше историй:
или поделись статьей в соц. сетях:

Вам также может быть интересно:

Доставка по всей России

Чтобы заказать товар в магазине, свяжитесь с нашим менеджером по телефону +7 (879) 320-02-62

Подробнее
Свяжитесь с нами
Перезвоните мне
Задать вопрос
Видеоконсультация со специалистом
Написать руководству
Режим работы call-центра
ежедневно с 9:00 до 22:00
Доставка заказов
Среда, cуббота еженедельно
Подписаться на рассылку
Читайте отзывы
Победитель
Премия рунета
Платежные системы
  • Принимаем оплату банковскими картами MasterCard
  • Принимаем оплату банковскими картами Visa
  • Принимаем оплату банковскими картами МИР
Оферта для физических лиц
Оферта для юридических лиц и ИП
Правила применения рекомендательных технологий
Политика конфиденциальности
© ООО "Мебель Ставрополья", 2013-2024. Адрес для направления юридически значимых сообщений: love@divan.ru.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии
Все ресурсы сайта www.divan.ru, включая (но не ограничиваясь) текстовую, графическую, фотографическую и видео информацию, структуру, дизайн и оформление страниц, товарные знаки, доменное имя, фирменное наименование являются объектами авторского права и прав на интеллектуальную собственность, защищены российским законодательством и международными соглашениями об охране авторских прав и интеллектуальной собственности. Читать далее