Все диваныПрямые диваныУгловые диваныМодульные диваныКушеткиДиваны для снаМини-диваныДизайнерские диваныДиваны-кроватиДетские диваныОртопедические диваныОфисные диваныРаспродажа дивановКреслаРаскладные креслаОфисные креслаКомпьютерные креслаБескаркасная мебельПуфыБанкеткиВсе кроватиМягкие кроватиКорпусные кроватиОдноспальные кроватиДвуспальные кроватиКровати с подъемным механизмомДетские кроватиМеталлические кроватиОснованияВсе матрасыМатрасы жесткиеСредней жесткостиМягкие матрасыРазносторонние матрасыБеспружинные матрасыПружинные матрасыДетские матрасыШкафыСтеллажиПолкиПрихожиеГардеробные системыДетские стеллажи Детские полкиКомодыТумбыВешалки Детские шкафыДетские комодыСтенкиМодульные гостиныеВсе шкафыРаспашные шкафыШкафы-купеУгловые шкафыВитриныКнижные шкафыДетские шкафыВсе комодыУзкие комодыШирокие комодыДетские комодыВсе тумбыПрикроватные тумбыТумбы для обувиТумбы для ТВДетские тумбыПодвесные тумбыОбувницыВсе столыОбеденные столыЖурнальные столикиТуалетные столики и консолиДетские столыВсе стульяКухонные стульяМягкие стульяБарные стульяДетские стульяДомашний офисРабочие столыКомпьютерные креслаДетские кроватиДетские матрасыМодульные детскиеДетские шкафыДетские стеллажиДетские диваныДетские тумбыДетские столыДетские стульяДетские полкиСтолыКомпьютерные креслаНастольные лампыОрганайзерыПостерыКовры детскиеДетский текстильВсе коврыКовры с легкой чисткойКовры с принтомОднотонные коврыКовры в винтажном стилеКовры в стиле бохоДетские коврыКовры для дачиТекстиль для домаДекоративные подушкиПледыПокрывалаТопперы для дивановДетский текстильПодушки для снаОдеялаТопперыЗащитные чехлы для матрасовКовры и текстиль для улицыСветильникиПотолочные светильникиПодвесные светильникиЛюстрыБраТоршерыНастольные лампыОфисные настольные лампыДекоративные настольные лампыУличные светильникиЛандшафтные светильникиНастенные уличные светильникиСадовая мебельСадовые диваныСадовые креслаСадовые столыСадовые стульяМебель для отдыхаГамакиШезлонгиКовры и текстиль для улицыМебель из ротангаРаспродажаКомнатыГостинаяМодульные гостиныеСпальняМодульные спальниПрихожаяПуфы для прихожейКабинетСтудияМебель для прихожейКухняБарная мебельДетскаяМодульные детскиеКовры и текстиль для улицыАкции
Мурманск
Покупателям
Распродажа
До -40% на диваны
До -30% на шкафы
Новинки
Полезно знать
Полезно знать
Выспаться за 1 час и 44 минуты — реально. Объясняем, как
Читать

Заземляемся: что такое граундинг и почему им стоит увлекаться?

Полезно знать
Лучшее — враг хорошего: почему мы так боимся сделать неправильный выбор в интерьере?
Читать

5 главных вопросов о самой модной технике расслабления

Фото: Cottonbro Studio/Pexels

Что такое граундинг

Термин «граундинг» происходит от слова «ground» — земля, и означает прямой контакт тела с поверхностью. Проще говоря, это заземление. Сразу оговоримся, что в городской квартире этот процесс происходит конечно же не на земле, а на полу. Сторонники заземления отмечают, что чувствуют себя более уравновешенными, энергичными и умственно отдохнувшими, быстрее засыпают и лучше спят. А еще таким образом снимают тревогу — переключаются с бесконечного потока мыслей на физические ощущения. Как раз из-за непривычного контакта тела с ровной твердой поверхностью физических ощущений будет предостаточно.

Как работает граундинг

Основная идея граундинга: если расслабить тело, на уровне ума мы тоже чувствуем себя спокойнее и увереннее. Это особенно заметно после сильных переживаний или, наоборот, череды мелких стрессов. Мышцы «привыкают» быть зажатыми, и полежать — самый простой способ их качественно расслабить.

Почему это работает? Оказывается, мы не видим напряжений и первое, что приходится делать — это найти и осознать зажимы. Сделать это проще всего лежа, когда все мышцы находятся на одном уровне и в одном состоянии. Кроме того, положение лежа интуитивно воспринимается как самое безопасное, потому что ассоциируется со сном. Лежа проще всего заниматься и другими практиками — медитировать или делать дыхательные упражнения.

Фото: Arina Krasnikova/Pexels

Как правильно лежать на полу

Самая простая и безотказная техника — просто полежать на полу спиной, выпрямив ноги. Если вы знакомы с йогой, то так выглядит «шавасана» — асана на расслабление, которой обычно завершаются все йога-сессии.

Отключиться от мыслей сложно, поэтому первое время вам будет хотеться двигаться: не мешайте мыслям, но и не развивайте сознательно конкретные образы, не уходите в размышления. В процессе «пройдитесь» по всему телу и спросите себя, что вы чувствуете в той или иной части тела. Ничего не чувствовать — тоже нормально: привычка слышать тело обычно приходит только через несколько сеансов.

Фото: Freepik

Совет: чтобы не лежать на голом полу, разумно использовать коврик. Какой именно — решать вам. Если не хочется чувствовать себя «как в спортзале» на вспененном коврике для йоги, достаточно будет лечь на самый обычный интерьерный ковер. Рекомендуем модели с разной высотой ворса, чтобы по-разному ощущать их телом.

Можно ли заземляться на кровати

Да. На это работает целая индустрия… заземляющих ковриков. Это выглядит как коврик для йоги, но с электропроводом: на Amazon такая модель продается за 90 $. Есть и заземляющие простыни — такие подходят, например, для двуспальной кровати. Увы — нет никаких научных доказательств, что для граундинга нужен именно электроковрик. Скорее всего, это лишь маркетинговая уловка. А что тогда не уловка?

Как заземлиться без электропроводов?

Все просто: выбирать кровать пониже. А в идеале и матрас пожестче, чтобы не «утонуть» в постели вместо граундинга — но здесь важно ориентироваться в первую очередь на состояние здоровья: жесткие матрасы подходят не всем.

Матрас Ольтен 180x200
Матрас Ольтен 180x200
34 489руб.51 739руб.
33
Матрас Латмек 180x200
Матрас Латмек 180x200
42 539руб.57 489руб.
26
Матрас Мейв 180x200
Матрас Мейв 180x200
49 439руб.80 489руб.
38

Все каноничные практики заземления — с востока, ведь именно в Азии исторически были самые низкие кровати. Фактически, даже не кровати, а настилы с матрасами высотой до 30 см.

Понравилась статья?
Подпишись на рассылку и получай больше историй:
или поделись статьей в соц. сетях:

Вам также может быть интересно:

Доставка по всей России

Чтобы заказать товар в магазине, свяжитесь с нашим менеджером по телефону +7 (815) 262-90-48

Подробнее
Свяжитесь с нами
Задать вопрос
Видеоконсультация со специалистом
Написать руководству
Режим работы call-центра
ежедневно с 9:00 до 22:00
Доставка заказов
Среда/суббота еженедельно
Подписаться на рассылку
Читайте отзывы
Победитель
Рейтинг рунета
Платежные системы
  • Принимаем оплату банковскими картами MasterCard
  • Принимаем оплату банковскими картами Visa
  • Принимаем оплату банковскими картами МИР
Оферта для физических лиц
Оферта для юридических лиц и ИП
Правила применения рекомендательных технологий
Политика конфиденциальности
Публичные оферты
© ООО "НОРД СТАР", 2013-2024. Адрес для направления юридически значимых сообщений: love@divan.ru.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии
Все ресурсы сайта www.divan.ru, включая (но не ограничиваясь) текстовую, графическую, фотографическую и видео информацию, структуру, дизайн и оформление страниц, товарные знаки, доменное имя, фирменное наименование являются объектами авторского права и прав на интеллектуальную собственность, защищены российским законодательством и международными соглашениями об охране авторских прав и интеллектуальной собственности. Читать далее