В самых первых циклах — наибольший процент глубокого сна, во время которого мы восстанавливаемся физически, у нас формируются антитела, организм очищается от различных токсинов. Ближе к утру процент глубокого сна снижается, появляются сновидения. Они необходимы для эмоционального восстановления. Во время сна со сновидениями синтезируется кортизол — гормон стресса. Организм готовит нас к бодрствованию, зная о том, что утром мы столкнемся с новыми ситуациями и новыми стрессами.

Ой! Что-то пошло не так...