Все диваныПрямые диваныУгловые диваныМодульные диваныКушеткиДиваны для снаМини-диваныДизайнерские диваныДиваны-кроватиДетские диваныОртопедические диваныОфисные диваныРаспродажа дивановКреслаРаскладные креслаОфисные креслаКомпьютерные креслаБескаркасная мебельПуфыБанкеткиВсе кроватиМягкие кроватиКорпусные кроватиОдноспальные кроватиДвуспальные кроватиКровати с подъемным механизмомДетские кроватиМеталлические кроватиОснованияВсе матрасыМатрасы жесткиеСредней жесткостиМягкие матрасыРазносторонние матрасыБеспружинные матрасыПружинные матрасыДетские матрасыШкафыСтеллажиПолкиПрихожиеГардеробные системыДетские стеллажи Детские полкиКомодыТумбыВешалки Детские шкафыДетские комодыСоздайте шкаф по своим параметрамСтенкиМодульные гостиныеВсе шкафыРаспашные шкафыШкафы-купеУгловые шкафыВитриныКнижные шкафыДетские шкафыВсе комодыУзкие комодыШирокие комодыДетские комодыВсе тумбыПрикроватные тумбыТумбы для обувиТумбы для ТВДетские тумбыПодвесные тумбыОбувницыВсе столыОбеденные столыЖурнальные столикиТуалетные столики и консолиДетские столыВсе стульяКухонные стульяМягкие стульяБарные стульяДетские стульяДомашний офисРабочие столыКомпьютерные креслаДетские кроватиДетские матрасыМодульные детскиеДетские шкафыДетские стеллажиДетские диваныДетские тумбыДетские столыДетские стульяДетские полкиСтолыКомпьютерные креслаНастольные лампыОрганайзерыПостерыКовры детскиеДетский текстильВсе коврыКовры с легкой чисткойКовры с принтомОднотонные коврыКовры в винтажном стилеКовры в стиле бохоДетские коврыКовры для дачиТекстиль для домаДекоративные подушкиПледыПокрывалаТопперы для дивановПодушки для снаОдеялаТопперыЗащитные чехлы для матрасовПостельное бельеКовры и текстиль для улицыСветильникиПотолочные светильникиПодвесные светильникиЛюстрыБраТоршерыНастольные лампыОфисные настольные лампыДекоративные настольные лампыУличные светильникиЛандшафтные светильникиНастенные уличные светильникиНастольные уличные светильникиСадовая мебельСадовые диваныСадовые креслаСадовые столыСадовые стульяМебель для отдыхаГамакиШезлонгиКовры и текстиль для улицыМебель из ротангаРаспродажаКомнатыГостинаяМодульные гостиныеСпальняМодульные спальниПрихожаяПуфы для прихожейКабинетСтудияМебель для прихожейКухняБарная мебельДетскаяМодульные детскиеКовры и текстиль для улицыSaleOUTLETДисконтЛиквидацияАкции
Екатеринбург
Покупателям
Распродажа
До -45% на диваны
До -50% на все для хранения
Эксклюзив divan.ru
Коллекция Антон Тут Рядом
Новинки
Outlet
Ликвидация
Полезно знать
Полезно знать
Сколько нужно спать, чтобы выспаться и быть бодрым
Читать

Ничего не хочу: как подступиться к обустройству, если лениво

Полезно знать
Как правильно выбрать матрас для комфортного сна и здоровой спины
Читать

Рассказываем, где искать энергию на «быт и ремонт». Да так, чтобы изменения растили мотивацию и приносили удовольствие, а не лишали последних сил.

Фото: ready made / Pexels

Замечали, что, если не думать об обстановке дома, то совершенно не тянет наводить уют? И наоборот: стоит начать заниматься ремонтом и обустройством, остановиться невозможно: на переделки не жалко никакого бюджета, а в корзину онлайн-покупок отправляются все новые шторы, подушки и посуда? Почему так происходит и что с этим делать — объясняем в статье.

Вам слишком сложно или слишком… приятно

Если вам когда-нибудь хотелось махнуть рукой на интерьер, который давно требует ремонта, знайте: так бывает не только с вами. Причины разные, но две основные звучат так: 1) заниматься интерьером либо слишком тяжело, 2) заниматься интерьером слишком приятно.

С первой причиной все более-менее понятно: интерьерная прокрастинация работает, как и любая другая. Чем дольше мы оттягиваем необходимость решить сложную задачу, тем меньше сил и желания за нее браться.

Фото: Kevin Malik / Pexels

Со второй причиной всё менее очевидно. В книге «Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания» психиатр Кирилл Сычев выделяет такое явление, как поведенческая активация. Многие из нас привыкли считать приоритетом достижение целей. А «бесполезные» удовольствия ставить на последнее место (и никогда в итоге не находить для них времени).

Иными словами: тратить время на поиски той самой диванной подушки как-то стыдно. Куда разумнее посидеть над годовым отчетом.

Проблема в том, что, чем меньше человек развлекается,чем меньше потакает своим маленьким радостям, тем меньше ему хочется это делать. Получается замкнутый круг – с гиперответственностью, апатией и плохим настроением.

Фото: Jamie Street / Unsplash

От сложного к простому

Если проблема в прокрастинации, есть несколько рабочих способов уменьшить её, а впоследствии победить:

  • не нужно ждать вдохновения: энергетический подъём возникает в ходе работы над задачей, а не предшествует ей. В 2007 году Американская психологическая ассоциация провела исследование среди студентов накануне срока сдачи курсовых работ. По данным опроса, 95% студентов откладывали старт подготовки, и ожидание особого настроя оказалось одной из ключевых причин;
Фото: Blue Bird / Pexels
  • самое сложное – сделать первый шаг: после первого же успеха мозг вознаграждает энергией и мотивацией. Шаг должен быть простым и посильным: собрать вдохновляющие интерьерные фото, связаться с дизайнером, «расхламить» один шкаф или комод, заказать новое постельное белье.
  • разбейте глобальные задачи на подпункты и оцените, сколько времени уйдёт на решение конкретной задачи. А теперь удвойте время: страх не успеть – ещё один «друг» прокрастинации;
  • обещайте себе вознаграждение и выполняйте обещания. Это могут быть самые простые, но приятные именно для вас вещи – например, лишние полчаса наедине с сериалом, лишнее пирожное;
  • ставьте таймер. Любую задачу проще выполнять по графику, где для работы и отдыха отведены определённые промежутки времени – например, 45 минут наводим порядок / 15 минут отдыхаем.

Фото: Ron Lach / Pexels

Лучше хорошо, чем идеально

Если проблема лежит в области «жалко тратить время на ерунду», шаги должны быть другими. Например:

  • в первую очередь выбирать среди интерьерных задач те, которые доставят больше всего радости. Пусть это даже думскроллинг по соцсетям – да, и такие вещи нужно себе разрешать: положительные эмоции подрастят мотивацию заниматься интерьером;
  • составить план приятных задач и придерживаться его. Можно расписать на неделю, на месяц или с любой удобной периодичностью: например, сегодня выбираю новые шторы в гостиную или подушки на диван, а в субботу – еду в салон присматривать новую кухню;

Фото: Freepik

Подушка Фрут 45x45 Mint
Подушка Фрут 45x45 Mint
1780руб.2090руб.
-14%
Подушка Деко Velvet Yellow
Подушка Деко Velvet Yellow
1040руб.1570руб.
-33%
Подушка Арлон Barhat Ginger
Подушка Арлон Barhat Ginger
1570руб.2090руб.
-24%
  • хвалить себя за выполненные задачи, даже если получилось «не идеально». Для результата лучше, если задача будет решена просто хорошо, чем если она не будет решена вообще;
  • отслеживать динамику: что получается хорошо, а что не очень? Что доставляет удовольствие, а что в тягость? Самонаблюдение поможет понять, в каких сферах хочется подтянуть навык (например, научиться работать с онлайн-планировщиком или записаться на декораторские курсы), а какие можно и нужно делегировать (вроде уборки или даже хоумстейджинга в новостройке).
Понравилась статья?
Подпишись на рассылку и получай больше историй:
или поделись статьей в соц. сетях:

Вам также может быть интересно:

Доставка по всей России

Чтобы заказать товар в магазине, свяжитесь с нашим менеджером по телефону +7 (343) 364-79-23

Подробнее
Свяжитесь с нами
Перезвоните мне
Задать вопрос
Видеоконсультация со специалистом
Написать руководству
Режим работы call-центра
ежедневно с 11:00 до 00:00
Доставка заказов
с 9:00 до 23:00
Подписаться на рассылку
Читайте отзывы
Победитель
Премия рунета
Платежные системы
  • Принимаем оплату банковскими картами MasterCard
  • Принимаем оплату банковскими картами Visa
  • Принимаем оплату банковскими картами МИР
Оферта для физических лиц
Оферта для юридических лиц и ИП
Правила применения рекомендательных технологий
Политика конфиденциальности
Публичные оферты
Безопасность платежей
© ООО «ДИВАН ТРЕЙД», 2013-2024. Адрес для направления юридически значимых сообщений: love@divan.ru.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии
Все ресурсы сайта www.divan.ru, включая (но не ограничиваясь) текстовую, графическую, фотографическую и видео информацию, структуру, дизайн и оформление страниц, товарные знаки, доменное имя, фирменное наименование являются объектами авторского права и прав на интеллектуальную собственность, защищены российским законодательством и международными соглашениями об охране авторских прав и интеллектуальной собственности. Читать далее